针对这种情况，不能刻意要求睡眠，可以在有困意时上床休息，睡前不要看手机、吃东西、玩游戏。以上都不能入睡的病人，可以在医生指导下口服镇静催眠的药物，比如艾司唑仑、右佐匹克隆、劳拉西泮片，都能有效改善入睡困难的症状。但是太建议长时间口服镇静安眠这一类的药物，因为他们具有一定的依赖性。也可以经过针灸，以及中医中药辩证治疗来调整睡眠。