晚上睡眠不好可以经过服用中药配合饮食和生活习惯来调理；可以服用的中药有远志、磁石、龙骨、酸枣仁、郁李仁、夜交藤、合欢皮等。饮食上可以多吃些香蕉、猕猴桃、胡萝卜、芹菜、瘦肉、牛奶、豆制品等食物；忌食油腻和辛辣的食物。生活上防止过度劳累和熬夜、适当的运动、多喝水。