现代医学家证实，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药，无副作用。下面介绍数则以供试用： (1食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。 (2经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米熬粥，有令人入睡的疗效。 (3血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。(4临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。