晚上不吃饭对身体的害处很大。第一，容易得胃病。长达十个小时的空腹期间很容易得胃病，因为胃酸分泌增加造成胃炎、胃溃疡。第二，长时间不吃晚饭会影响身体的发育和抵抗力。第三，不吃晚饭，身体所需要营养成分的缺乏，新陈代谢就会变慢，会使人体变得消瘦，但是这是一种病态的消瘦。因此正常的饮食规律是早上六点到九点左右，中午11点到14点左右，晚上17点到20点左右进食。而且饮食是应当全面，食谱要广，不能偏食，尽量吃清淡的饮食，少吃辛辣刺激性的食物。