春季长高能喝一些牛奶，建议多吃蔬菜，尤其是富含胡萝卜素的蔬菜，如胡萝卜，还有菠菜，以及可以多吃一些虾皮补充钙质，以及补充必要的促进骨骼生长的蛋白质，如鸡蛋、瘦肉、牛肉、羊肉等。还能吃一些鱼肝油以及加了醋的骨头汤，以及口服一些钙片乳碳酸钙D3咀嚼片，同时春季可以多晒太阳。进行必须必要的体育锻炼，如跳绳，游泳等。