许多人在春末容易犯困，而且还容易疲倦、没有精神。随着季节的更替，气温变暖，雨水增多，湿气较重，是人体的脾胃尚未适应，所造成的正常反应，这些也都是脾虚的症状，在饮食上要注意调理，多吃些祛湿健脾的食物，如红豆薏米粥，可帮助身体祛除湿气，还可适量增加一些含蛋白质和维他命的食品，如鱼、蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等。此外，要养成早睡早起的习惯，保证充足睡眠，防止熬夜。