早上空腹跑步并不能够达到减肥的效果，如果早上空腹跑步会造成身体消失后过多的体力，会诱发表现出头晕、头痛或者是低血糖的现象。早上能喝一杯蜂蜜水或者是适当的吃一些食物，增加身体体力之后再跑步，这样能够加快身体脂肪的燃烧。跑步时间要控制在30分钟以上，这样才能够燃烧身体多余的脂肪可以达到减肥的效果。在跑步前要做好拉伸运动，避免肌肉拉伤。