早上醒来，肚子胀气。大部分都是由于前一天晚上睡觉被子没有盖好，晚上着凉受寒造成的肚子胀气不适。早餐的时候能喝一些热牛奶，或者是热的小米粥等容易消化的食物，帮助缓解腹部不适。此外还可以用暖水袋保暖一会儿肚子，顺时针按摩腹部。在给肚子加热的同时促进胃肠道蠕动、帮助排气、减轻腹胀。容易腹胀的病人一定要注意保暖腹部，不穿露脐装，晚上盖好被子。