现代人都有早上起来就运动的习惯，但是一般运动后不要马上进行饮食，最好是运动后一个小时左右再进食，避免造成胃肠道不适。主要是运动后血液都流向四肢以及一些重要器官，相比之下胃肠道的血液供应减少，如果马上进食，胃肠功能一时还不能很好的恢复，因此会表现出消化不良，胃痛胃胀的情况，甚至更有甚者会表现出胃痉挛，胃出血等。