早上起床脸油是由于：1、皮肤水份不够，身体自动分泌出一些油脂来保护皮肤，因此会造成面部油，每天晚上睡前喝一杯水，一周敷三次保湿的面膜，并注意使用有锁水功能护肤品，可以改善。2、频繁的洗脸会使面部丢失大量的水份，不但不能减少油脂分泌相反会使出油的症状加重，每天早晚清洗一次面部就可以。建议肉类、油炸的食物少吃或者不吃，饮食以清淡为主多吃蔬菜水果。