对一般人来说，早晨空腹锻炼是不好的。因为运动时需消耗大量能量，分解大量糖，可造成低血糖的发生，表现出头晕、乏力、甚至晕厥等表现，影响健康。但对一些年轻体质好的人来说，如果运动的目的是减肥，那么早上空腹锻炼是比较好的，因为运动先消耗血液中的糖，然后燃烧脂肪，空腹时血液中糖浓度低，容易被消耗掉，然后动用脂肪来为运动提供能量，减肥效果更佳。