从健康方面来讲，早上起床并不适合立刻跑步，因为早上起来，交感神经系统尚未完全激活，这个时候做跑步这样相对剧烈的运动锻炼，有可能造成身体的不适，早上起来最好先做一做热身运动，比如快步走，做一做拉伸，然后再去跑步。对于有高血压的病人来说，早上起来跑步是很不适宜的，因为早上的跑步这样的比较剧烈的运动，可能会造成血压更高而造成心脑血管的疾病。