断奶后正常情况下3~5天开始回奶，要完全回奶大概需要7~10天的时间，有的会持续的时间更长。为了断奶后更好的回奶，建议喝炒大麦芽煮水，坚持喝3~5天，每天早晚各一次，有利于更好的回奶，对缓解涨奶也有很大的帮助，减少涨奶造成的疼痛和不适感。断奶后尽量减少对乳房的刺激，对回奶有很大的帮助。