瞌睡乏力是一种精神萎靡症状，或者是全身性疾病造成的。如甲亢、糖尿病、泌尿生殖系统炎症等疾病；或是心理问题，如抑郁症，也可能是肝肾阴虚，缺乏锻炼等造成的瞌睡乏力。第一点：合理安排生活习惯，每天按时睡觉，保持规律的入睡和起床时间，放松心情，保持愉悦的心情；第二点：喝些安神补脑液，或补充些维生素D，特别是叶酸；第三点：每天睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡或用热水泡脚。