因为摔倒造成皮下出血，皮肤青紫、肿痛时，既要冷敷也要热敷，但是要注意时间。一般摔青24小时内可以冷敷，让毛细血管收缩，能起到止血作用，还有利于肿痛的尽快消退；24小时后需要热敷，促进血液循环，促进青紫、肿痛症状尽快缓解。