首先使用排卵试纸进行测定排卵期，同时心情保持放松的状态，防止过度紧张，备孕期间性生活要适度，过频或过少都不利于孕育，最好隔天一次，注意同房时体位的问题，可选择一些进入较深的体位进行，如男上女下，女方双腿抬高并在臀下垫枕头，而且女性在男性射精后不要随意走动，保持双腿抬高半小时左右，有助于精子进入子宫。