指甲表现出竖纹，可能和营养不良不良有关，如缺乏维生素a、缺铁、缺钙。脑力工作者思虑过度，睡眠不好，气血不足的情况，也会造成指甲表现出竖纹。建议结合近期身体的健康状况，确定竖纹的原因，如无明显的外在原因，可以经过饮食方法调理改善病情，可以多吃富含维生素，微量元素的一些食物，比如纯牛奶，鸡蛋，虾，然后多吃绿叶蔬菜，胡萝卜，这些都能补充身体需要的一些营养成分。