手臂脱臼的复位方法:1、手臂非常疼痛的情况，不要自己盲目乱动，需要去医院进行复位。2、可以将肌肉放松，握住手臂慢慢的旋转，如果手臂恢复到原来的位置，会表现出咔的一声响，然后疼痛的感觉消失，手臂就可以恢复原位。但是这种情况，还需要去医院复查一下。