手腕如果想要快速的消肿，首先要抬高手臂，使其高于心脏，有利于消肿。然后可以外敷冰块，使受伤的毛细血管收缩，以减少出血来减轻肿胀。在受伤24小时以后，可以进行热敷，也可以外用或内服活血化瘀、消肿止痛的药物，都可以促进局部消肿和止痛。