造成手脚酸软的原因很多，比如突然间过量的运动，造成肌肉大量的乳酸堆积造成酸软；可能是感冒了，感冒会伴随肌肉酸痛的感觉；可能是因为血液循环障碍；可能是中毒造成；可能是一系列的炎症性疾病造成；或者是内分泌代谢性疾病造成的。不要做太多的运动，可以做一些体操或瑜伽来活动。