手上长倒刺考虑是缺乏b族维生素造成的，可以经过多吃一些富含维生素b族的食物来补充，比如胡萝卜，粗粮谷物。皮肤太干燥的情况下也容易长到刺，可以清洁手部以后涂抹一些润肤产品，保持手部的湿润，可以缓解这种情况的发生。长倒刺以后不要用手拔除，避免造成大的创面，造成出血疼痛，皮肤破损。