老年斑消退的方法有很多，一服用维生素E，半年到一年，多数斑点能够逐渐变淡。二防止暴晒，阳光强烈的时候最好防止出门。三加强营养，平时多吃一些甲硫氨酸的食物和维E、维C。四保证充足的睡眠，保持面部清洁。五激光祛斑。