大部分在三周左右症状会逐渐缓解。病人在戒烟的过程中会产生有阶段的反应，容易造成身体乏力和食欲不振，以及长期入睡困难的，还可能伴有焦躁不安和情绪暴躁等多种症状，属于是正常的戒烟反应，不用过分的担心和焦虑。过年期间可以参加慢跑或是打太极拳以及骑自行车等多种有氧运动，能够转移注意力。