一般戒奶的时间大概需要7天到10天左右。首先辅食方面可以多添加一些果汁、米粉等食物，并减少夜间喂奶的次数。其次，和家人互相配合，减少宝宝和母亲的相处时间。同时母亲在自己的饮食方面，多进食一些利于回奶的食物，避免表现出胀奶的情况。