血压应当在100至139或60至89毫希之间正常。30多岁女性的正常血压标准也可以基于这个标准。高血压病人和超重和体内高水分和钠含量有关。降低舒张压意味着加强锻炼。体重和血压较低的人，如果经常锻炼，晚上睡觉，就会抬起头来减轻低血压症状。平时，他们会养成锻炼的习惯，均衡的饮食，培养开朗的个性，保证充足的睡眠，过上规律正常的生活。