每天慢跑半小时是可以减肥的，平常是要养成每天慢跑的习惯，每天慢跑可以提高精气神，还可以达到降脂的效果，但是跑步前要做一些拉伸运动，防止在跑步时受伤，在跑步完成后也要做一些，跑步时要按照适合自己的速度跑步，而且慢跑还不会让人感到特别的累，跑一段时间后，渐渐的增加一些跑步时间，跑步之后的半个小时千万不要喝水，也不要吃饭。