说话气不足是气虚的表现，气虚最好是到医院就诊看看是什么原因造成的气虚，对症下药，这样疗效准确。平时可以进行一些食补，比如黄芪当归炖鸡汤，西洋参泡茶喝，不过这些效果比较弱，需要长时间坚持才可以。此外还可以进行体育锻炼，强度由小到大，不可一下强度太高，造成更虚的结果。少去汗蒸桑拿，出汗之后毛孔打开，津液外泄，容易携气外出，也容易造成气虚。