肚子里有气多数是由于饮食不当，造成消化不良造成的症状。平时要注意规律进食，少食多餐，多吃清淡易消化的食物，多吃新鲜蔬菜水果，防止油腻生冷食物，少吃产气的食物，少喝碳酸饮料。饭后不要立即平卧，可以经过散步等运动，促进胃肠蠕动促进消化，并配合腹部的按摩。