如果表现出担心睡不着觉而造成的失眠，这种情况提示由于过度紧张焦虑而造成的这种睡眠障碍。在睡觉之前尽量做到放松，不要想过多的问题，可以睡前喝一杯热牛奶。同时可以经过服用维生素b12，刺五加片等进行调理治疗。必要时可以经过服用一些短效的催眠药物。