患者可以采取如下方式，预防骨质疏松：1、首先要保证充足的营养供应，这点容易被很多人忽视。因为随着经济水平的提高，很多家庭的饮食都非常丰富。此时患者会误以为自己的营养供应非常充足，其实并不是这样的。有些患者有不良习惯，比如经常吸烟、饮酒，并且饮食比较单一，就非常容易引起钙质缺乏，继而导致骨质疏松。建议患者在平时保证每天至少喝一杯牛奶，除此以外尽量不要吸烟、饮酒，保持作息规律。最好配合多吃富含蛋白质、维生素和膳食纤维的食物，可多吃牛羊肉、鱼肉、瘦肉、鸡蛋以及大量的新鲜绿色蔬菜和水果。2、患者要多晒太阳，建议患者每天保持一段时间的室外活动。通过接触日光，可使皮肤内部合成活性维生素D。3、患者要进行充足运动，不运动会导致所有年龄阶段的患者出现骨质疏松，而不仅是老年人，建议患者每天保持一小时运动。4、绝经期的老年女性，要常规服用抗骨质疏松的药物，并且定期去骨科检查。