颈椎病的预防措施主要有以下几点，1，读书或者用电脑时，应当端正坐姿，保持平视，2，保持良好习惯，比如使用手机，防止长时间低头，观看电视时保持正确的姿势，3，注意颈部保暖，比如冬天时，多穿高领衣服，夏天时防止颈部空调直吹，4，保持正确睡姿，比如防止枕头过高，经常变换体位5，加强锻炼，增强体质，防止感冒，6，积极戒烟，避免加快颈椎退行性病变的进度。