预防血压升高可以从以下几方面入手：1。饮食方面，需要低盐饮食，避免长期进食盐分过多或长期进食腌制食品，以清淡饮食、少油饮食为主，可以适当多进食含钾、含维生素的食物。2。生活方式方面，避免过度的肥胖，适量的运动，减轻压力，保证充足的睡眠，良好的心态。3。对于育龄期女性来说尽量减少口服用避孕药，长期口服避孕药也会导致血压升高。合并有其它系统性疾病的病人，尽量避免长期大量的激素的应用，因为过多激素的使用也会导致血压的升高。