降低高血压的方法有很多，可以改善日常生活行为 ，例如减轻并控制体重，减少钠盐的摄入，多补充钙和钾盐，同时减少脂肪的摄入，增加体育运动，还要减轻自己的精神压力，保持良好的心态。因为高血压的病因有很多，平时食用过多脂肪类的食物，年龄过大，精神总是处于紧张状态，缺乏运动，情绪变化较快等因素都可造成高血压。建议在怀孕时，要多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，例如苹果，葡萄等，同时要保持良好的心态，使心情舒畅，不要进行过激的行为，多运动，可以有效降低高血压。