长高最快最有效的方法就是进行身体方面的锻炼，得到一定的锻炼才能够增长身高。而且经过锻炼除了能达到增高的功效还能够起到提升自己身体全方面的素质。除此之外还可以经过吃钙片来达到辅助长高的作用，平时多吃新鲜的水果蔬菜。