现阶段锻炼肺活量和耐力，主要的方法是做一些体育运动锻炼，比如长跑，游泳，骑自行车，爬楼梯等。肺活量和潮气量加上补吸气量和补呼气量，也就是说肺活量等于用力吸入气体之后，然后再用力呼出的气体的量，如果表现出肺活量降低的情况，考虑病人表现出了心肺方面的疾病。青少年的肺活量相对比较大，老年人和小孩的肺活量相对比较小。