性能力低下一般有三种原因：体力低、肾亏、疾病。首先，若是因为体力低，容易感到疲惫，建议多做一些强身健体的运动，比如深蹲、俯卧撑等等，增强体魄，性能力自然也会有所提高。其次，若是因为肾亏，建议多吃一些补肾的物品，比如甲鱼、鸽蛋、猪腰子等物品，同时服用六味地黄丸等补肾药品，也可以进行一些按摩，例如对肾俞穴、腹股沟进行按摩，可以很好的改善肾亏现象。最后是疾病，部分疾病会对性生活造成一定的障碍，造成性能力下降。建议先做详细的检查，确定是否是由于疾病造成的性能力偏低，再对症下药。