1、健康教育。参加健康教育，提高自己对更年期的认识，更年期表现出的烦躁不安、心悸失眠症状属于生理变化，可以经过本人的心理调节、家庭关怀，逐渐适应这些变化，因此不发生妇科疾病，减少生理性改变对妇女本人的影响。2、生活调理。适当锻炼身体，饮食起居规律，多吃新鲜蔬菜水果、豆制品等，加强营养，注意补钙。3、定期体检身体。如有疾病早发现、早治疗。