如果宝宝已经在3-4个月，可以适当给宝宝喂奶粉来缓解母乳压力，如果宝宝很小的话，能吃一些宝妈下奶的食物，促进奶水分泌。随着宝宝年龄的增大，需要的营养成分很多，会表现出母乳不够的现象，是正常的，进行调理即可。建议妈妈平时多吃一些豆类食物，如豆浆、黄豆汤或者鲫鱼汤、鸡汤等，都可以有效的促进奶水分泌很多，也可以采用吸奶器对乳房进行刺激，也有效果。