运动的肌肉疼痛可以泡热水澡，促进血液循环，可以适当放松心情，此外，应当限制局部肌肉的活动量，因此促进肌肉的恢复。平时可以用毛巾热敷肌肉疼痛的地方，以明显的减轻肿胀和疼痛。此外应当限制局部肌肉的活动量，因此促进肌肉的恢复。