用艾叶水进行泡脚，先将水烧开，准备好木质的洗脚盆，将新鲜的艾叶放进水里煮15分钟左右，捞去艾叶，把水倒出来，然后再添加适当的冷水，把泡脚的温度掌握在38度到40度左右，泡脚的时间大约在30分钟左右就可以，泡完脚后用毛巾擦干，经常的揉搓脚底部，有助于缓解睡眠。