易胖体质主要是由于基础代谢率降低造成的。想要把易胖体质改为易瘦体质，需要从以下几个方面进行:1。脾胃虚寒的病人要找中医进行调理，纠正脾胃虚寒。2。计算好每天热量的需要量和饮食结构，定量进餐，不要随意吃零食。3。坚持进行体育运动，提高基础代谢。4。养成健康的生活习惯，规律作息，防止熬夜。