尽量在3-6个月开始培养孩子自主入睡的习惯。先要给孩子准备入睡的状态，可以给孩子先洗个温水澡，穿上宽松的睡衣躺在床上，给孩子放舒缓的音乐，这样孩子就知道要入睡了，可能每天到时间就会有入睡的感觉。在入睡之前千万不要让孩子过于兴奋，这个时候如果陪孩子玩耍或者做游戏，可能会导致孩子处于一种过度兴奋状态，会影响进入睡眠的时间，因此入睡之前一定要让孩子相对比较安静，可以给孩子讲些小故事。