防止颈椎病的方法：1、颈部保暖：颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛。在秋冬季节，最好穿高领衣服；天气稍热，夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉；炎热季节，空调温度不能太低。2、姿势正确 颈椎病的主要诱因是工作学习的姿势不正确，良好的姿势能减少劳累，防止损伤。低头时间过长，使肌肉疲劳，颈椎间盘表现出老化，并表现出慢性劳损，会继发一系列症状。最佳的伏案工作姿势是颈部保持正直，微微地前倾，不要扭转、倾斜；工作时间超过1小时，应当休息几分钟，做些颈部运动或按摩；不宜头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视。怎么防止颈椎病？