想要知道自己是否得了抑郁症，是可以到医院进行心理检查，并经过心理方面的评估，因此确定个人心理的健康情况。1、平时在生活、工作以及学习期间，要防止存在太大的心理压力。2、应当有效增加营养，并适当到户外活动，同时也要学会正确释放心理压力。患有抑郁症的情况下，从心态以及行为方面肯定会有一定的变化，因此在怀疑自己患有抑郁症的情况下，必须要结合体质以及心理评估结果而确定。