消除小腿肿胀发硬可以选择物理疗法，例如局部热敷以及配合着中药外敷，都能够有效的促进局部的血液循环，因此可以缓解小腿肿胀发硬的症状。如果肿胀的比较严重，还可以在医生的帮助下服用活血消肿的药物来进行辅助治疗。造成小腿肿胀发硬的主要原因是近期运动量过大造成下肢的血液循环不好，但是也有可能是心脏疾病或者肾脏疾病所造成的，如果小腿肿胀发硬的症状一直没有得到缓解，要及时去医院查明原因。