避免蛀牙一般主要有两个方面：第一方面，食物方面，相对来说进食较甜或者较黏的食物，容易附着在牙面，并且容易滋生龋齿细菌，因此在平常摄入食物的过程中，减少过甜、过粘食物的摄入即能减轻蛀牙的风险。第二方面，最重要的就是保持良好的口腔卫生，每天坚持饭后3分钟正规的刷牙，是最有效避免蛀牙的办法。同时可以增加用含氟的牙膏，若是儿童，还可以经过氟化物增强牙釉质的抗龋能力。一般在6岁或者10岁左右的时候，可以针对新萌出的第一恒磨牙和第二恒磨牙进行窝沟，封闭，这些都是避免蛀牙的办法。