在痛经期间，可以多喝点热牛奶，热菊花茶、玫瑰花茶或者茉莉花茶，当归生姜羊肉汤，山楂红枣汤，炒山楂，或者热红糖水，都可以起到缓解疼痛的作用。经期不要吃一些酸性的食物，容易使血管收缩，不利于经血的畅行和排出，可能会引起疼痛加剧，比如米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、李子、柠檬等酸涩食物。可以通过一些指压法，或者一些轻柔的瑜伽操，或者是用热水袋敷肚子、暖宝宝贴腹部，都可以起到缓解疼痛的功效。