身高腿长主要和遗传因素有关，也和后天因素有关。一般没有特殊的药物可以把腿变长，主要是养成良好的生活习惯。第一：平时注意均衡饮食，多吃肉含蛋白质高的食物，喝牛奶都可以，然后积极补充钙剂，盐也是增高的大敌，要养成少吃含盐的食物。第二：积极运动锻炼，多做跳高跳远或引体向上等这些运动。第三：平时注意休息，保证充足的睡眠，保持心情愉悦。