延长射精的方法，需要综合治疗，首先可以进行心理咨询，让夫妻双方多沟通，增进感情，女方协助男方提高性技巧。其次，戒除手淫，适量坚持有氧运动，比如慢跑、爬山、球类运动，或者经常做深蹲、扎马步、缩肛运动，对提高性功能延长射精时间都有好处。其次，可以给予性生活前龟头外涂达克罗宁，降低龟头的敏感，或者口服必利劲等药物治疗可以延长射精的时间。平时注意监测病情变化，定期到医院复诊。