怀孕初期应适当吃一些高蛋白、高维生素和DHA等对大脑发育有益的的食物，如可以多吃肉类，特别是鱼肉不仅含有蛋白质，同时富含于鱼脂中DHA可以直接被人体吸收。并要多吃蔬菜水果来均衡营养。DHA是大脑和视网膜的重要组成成份，缺乏DHA营养会影响到胎儿大脑和视觉系统的正常发育。所以怀孕初期在饮食合理的情况下，适当多吃一些海鱼和鸡蛋来补充DHA，确保胎儿有足够的营养来支持大脑发育。饮食无法保证DHA营养的摄取时，能吃DHA补充剂来加强吸收。如汤臣倍健天然博士DHA藻油，深金黄色，不含人工香精、色素、防腐剂，可以选择礼盒装，能保证孕中后期有足够的DHA营养摄入。怀孕初期补充营养，一定要选择当季新鲜、安全的食材，尽量从食物中来摄取所需的各种营养素。